Трудно оценить влияние стресса на человека, так как для каждого это понятие глубоко субъективное. Однако, как выяснили ученые, вреден не сам стресс, а его продолжительность. Ведь редкие перепады настроения и эмоциональные вспышки очень даже полезны для здоровья. Длительные же и глубокие переживания могут служить причиной многих болезней, в частности сердечнососудистых. Как показали исследования, именно стрессы вызывают инсульты, инфаркты, атеросклероз и гипертонию.
Влияние стресса на человека изучала и последовательница Павлова М.К. Петрова. Она проводила эксперименты на собаках, которых подвергала так называемому стрессовому состоянию. После завершения эксперимента у собак наблюдались признаки раннего старения. У крыс же, которым включали записи с кошачьим мяуканьем, происходили разрушения сердечной мышцы, что неминуемо приводило к смерти. Биохимические показатели были такими, будто животных подвергали облучению.
Влияние стресса на человека, несомненно, очень велико. При стрессовом состоянии в кровь выбрасывается ударная доза адреналина и норадреналина, в результате чего в организме происходят значительные изменения. Самое страшное то, что при длительных и частых стрессах, эта доза увеличивается.
Для каждого человека стресс проявляется по-разному. В большинстве случаев стрессовые ситуации возникают на рабочем месте, из-за недостатка свободного времени, из-за накопившихся дел, а также во время различных личностных проблем.
При борьбе со стрессом главное понимать, что именно Вы в ответе за свое эмоциональное состояние и только Вы способны его изменить. Другим важным моментом является то, что стресс создает не сама ситуация, а Ваше восприятие и реакция на эту ситуацию. Старайтесь смотреть на жизнь проще и не провоцировать себя на срывы.
Отличным средством по борьбе со стрессом могут стать занятия любимым делом. Отвлекитесь от насущных проблем и постарайтесь всецело отдаться какому-то приятному для Вас занятию – стресс улетучится сам собой. Влияние стресса на человека могут уменьшить и умеренные физические нагрузки. Занятия спортом на свежем воздухе не только принесут огромную пользу Вашему здоровью, но и оградят Вас от конфликтных ситуаций, результатом которых обычно является стресс.
