То что со временем волосы седеют – ни для кого не новость. Но что делать, если этот процесс начался слишком рано? Прежде всего необходимо выяснить причину преждевременной седины. Это может быть:
- Наследственность, если ваши родственники рано начали седеть, та же участь может постигнуть и вас.
- Длительный стресс, тревога или депрессия.
- Некоторые заболевания, например брюшной тиф
- Чрезмерное потребление чая, кофе и алкоголя
- Чрезмерное потребление жирной и жареной пищи
- Чрезмерное потребление специй.
- Чрезмерное потребление кислой и соленой пищи.
- Дефицит питательных веществ, особенно меди, который может сократить производство меланина.
Что же делать?
Употребляйте в пищу продукты богатые белком, железом, минералами, йодом и витаминами А и Б:
-
- Витамин A, источники: темно-зеленые овощи и желтые фрукты, такие как брокколи, шпинат, морковь, кабачки, сладкий картофель, тыква, абрикосы.
- Витамин B, источники: свежие зеленые листовые овощи, бананы, помидоры, цветная капуста, крупы, печень, почки, йогурт, дрожжи и зерна пшеницы.
- Белки, источники: крупы, мясо и соя.
- Минералы, такие как цинк, железо и медь:
- Источники цинка: красное мясо, грибы, курица и зеленые овощи.
- Источники железа: говядина, сушеные абрикосы, красное мясо, петрушка, яйца, пшеница и семена подсолнечника.
- Источники меди: семена подсолнечника, орехи кешью, миндаль, крабы, устрицы, яичный желток.
- Источник меда: бананы, морковь и рыба.
Какие существую средства избавления от седины?
- Избавиться от седины поможет проросшая пшеница: в ней содержится тирозин. Именно из-за его недостатка волосы начинают терять пигмент. Также он содержится в миндале, авокадо, тыквенных семечках, кунжуте и сыре.
- Делайте луковые маски для волос. Они не только помогут вернуть цвет, но и улучшат здоровье волос в целом.
- Ежедневно делайте массаж головы с кокосовым маслом и лимонным соком.
- При раннем поседении волос можно использовать маску из корней лопуха и семян укропа.
- Съедайте одну чайную ложку тертого свежего имбиря с медом ежедневно.
- Маски с хной сохранят цвет волос. Также хна хорошо обезжиривает и укрепляет волосы.
- Ежедневное употребление морковного сока помогает преодолеть проблему седых волос.
- Не забывайте о физических упражнениях.
Фото:
