1. Придерживайтесь определенного времени. Утро – это время большей активности перистальтики толстой кишки, потому пусть у вас в привычку войдет вставать с утра в одно и то же время и отправляться в туалетную комнату. Сбои в обычном времени влияют на то, что опорожнение кишечного тракта может или происходить, или нет. Не [...]
Поиск