То что со временем волосы седеют – ни для кого не новость. Но что делать, если этот процесс начался слишком рано? Прежде всего необходимо выяснить причину преждевременной седины. Это может быть:
Наследственность, если ваши родственники рано начали седеть, та же участь может постигнуть и вас.
Длительный стресс, тревога или депрессия.
Некоторые заболевания, например брюшной тиф
Чрезмерное потребление чая, кофе и алкоголя
Чрезмерное потребление [...]
Межличностный конфликт – это ситуация противостояния двух сторон, которая направлена на преодоление противоречия и нахождения решения, удовлетворяющего одну или обе стороны. Особенностью межличностного конфликта является то, что каждая сторона стремится отстоять свое мнение, независимо от того, правильное оно или нет. Нередко конфликты такого рода сопровождаются взаимными оскорблениями и последующей негативной реакцией друг на друга.
Управление [...]
Мы привыкли считать, что «ХОЧУ» и «НАДО» – противоположные понятия, что наши желания всегда находятся в противоречии с объективной необходимостью. Так ли это на самом деле? Специалисты-психологи считают иначе.
Если человек делает то, что ХОЧЕТ, он испытывает удовольствие или по крайней мере удовлетворение. Если человек делает то, что НАДО делать, то есть действует [...]
Я даю свое видение будущего, ты дополни меня.
Основы самореанимации будут знать и выполнять дети, в детском саду, под руководством нянечки.
В первых классах в начале каждого урока будут выполнять одно – два биупражнения (БиУ), в конце урока – связку «эффект Николая Кувайкова».
Для всех учеников следующих классов физкультура не будет превышать 50% времени [...]
Самовибромассаж (термин мой. – Н.К.) — аналог воздействию верховой езды. Эти БиУ общедоступны.
Они помогают устранять десинхронозы, ускоряют удаление шлаков из организма, улучшают все уровни дыхания, способствуют нормализации АД, развитию костей, выработке в костях скелета биотоков, выполнению скелетом в полном объеме механической и биологической функций, помогают дополнительному увеличению роста. Их эффективность отмечена [...]
Биупражнения этой связки улучшат работу всего организма, в том числе дыхания, сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем.
«Флейта». В честь певицы Полины Виардо, которая, при выполнении упражнения «руки в стороны – руки вперед», говорила: — Флейту обниму, – я назвал это самоэндомассажное БиУ «флейта». Женское певческое горло нередко сравнивают с флейтой.
«Махи прямой ногой». Этим биупражнением [...]
Биупражнения этой связки восстановят нормальную работу центров мышц нижних конечностей, легких и сердца, кишечника и почек, мочевого пузыря и гениталий.
«Маятник Фуко». Биупражнение устранит болевой синдром в поясничном отделе, улучшит подвижность и трофику тазового пояса; оно стимулирует работу мочеполовой системы, но особенно эффективно после больших физических нагрузок.
«Наклоны туловища». В произвольное [...]
Биупражнения 2-й связки, БиУ «полное сведение рук» и «полное сведение лопаток», выполнят самоэндомассаж (термин мой – Н.К.), помогут нормализовать функцию центров мышц тела и рук, грудного отдела позвоночника, но главное — промассировать легкие и сердце.
«Полное сведение рук» — самоэндомассаж легких и сердца со стороны грудины. Небольшие непродолжительные нагрузки укрепят сердце, выполнят [...]
Для ликвидации патологии в легких, устранения ригидности (малоподвижности) грудной клетки ввел ограничивающий бандаж (ремень шириной 3 – 4 см).
Перед вводным упражнением на нижние ребра надень ремень, на счет «7 — 8» его стяни. Под него большие пальцы должны входить туго, но без боли.
Бандаж применяй только в БиУ 1-я связки.
Чтобы узнать, есть [...]
Первая связка
Общеукрепляющая
Биупражнения улучшат подвижность шеи, осанку, работу головного мозга, желудка, кишечника, легких, сердца, поджелудочной железы, печени, желчного пузыря и селезенки. Можно, вместо наклонов, в БиУ 1.1, 1.2 выполнять движения головы впередназад, влево-вправо (точнее, двигай подбородок).
Биу 1.1 Наклоны головы (вперед — назад)
После вводного упражнения И.П. – руки свободно вниз, [...]
